月經(jīng)周期規(guī)律的女性，安全期通常為月經(jīng)來(lái)潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天。安全期避孕存在失敗概率，不建議作為主要避孕方式。
安全期計(jì)算需以月經(jīng)周期28天為標(biāo)準(zhǔn)模型。若5號(hào)為月經(jīng)首日，理論安全期為上月28日至本月5日，以及本月13日至20日。但實(shí)際排卵受情緒、藥物、疾病等因素影響可能提前或延后，安全期計(jì)算存在誤差。臨床數(shù)據(jù)顯示安全期避孕失敗率較高，因精子在女性生殖道可存活3天，卵子排出后存活24小時(shí)，排卵前后5天均為易受孕窗口。
月經(jīng)周期不規(guī)律者無(wú)法準(zhǔn)確計(jì)算安全期。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會(huì)導(dǎo)致周期紊亂，此時(shí)安全期計(jì)算完全失效。青春期女性初潮后2年內(nèi)、圍絕經(jīng)期女性因激素波動(dòng)也不適用此法。哺乳期女性雖可能閉經(jīng)，但排卵恢復(fù)早于月經(jīng)來(lái)潮，需特別注意。
建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式，緊急避孕藥僅作為補(bǔ)救措施不可常規(guī)使用。記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期有助于了解自身規(guī)律，但需配合基礎(chǔ)體溫測(cè)定或排卵試紙?zhí)岣吲袛鄿?zhǔn)確性。若出現(xiàn)月經(jīng)延遲、經(jīng)量異常等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除妊娠或婦科疾病可能。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食有助于維持激素水平穩(wěn)定。