情緒緊張可能導(dǎo)致血糖升高。情緒緊張時(shí)，人體會(huì)釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素，這些激素會(huì)促進(jìn)肝糖原分解，抑制胰島素分泌，從而導(dǎo)致血糖水平上升。
情緒緊張引起的血糖升高通常是短暫的。當(dāng)人體處于緊張狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，腎上腺素等激素大量分泌，促使肝臟釋放儲(chǔ)存的葡萄糖進(jìn)入血液。同時(shí)，這些激素還會(huì)抑制胰島素的作用，使血糖更難被細(xì)胞吸收利用。這種生理反應(yīng)在短期內(nèi)可以幫助人體應(yīng)對(duì)壓力，但若長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致血糖持續(xù)偏高。
部分人群對(duì)情緒緊張引起的血糖波動(dòng)更為敏感。糖尿病患者、胰島素抵抗人群以及有糖尿病家族史者，在情緒緊張時(shí)血糖升高的幅度可能更大。這類人群的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制本就存在異常，壓力激素的作用會(huì)進(jìn)一步加重血糖波動(dòng)。長(zhǎng)期反復(fù)的情緒緊張還可能加重胰島素抵抗，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)放松技巧有助于緩解情緒緊張對(duì)血糖的影響。建議通過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。若頻繁出現(xiàn)情緒緊張伴隨血糖異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在的代謝異常問(wèn)題。糖尿病患者更應(yīng)注意情緒管理，定期監(jiān)測(cè)血糖變化。