喉嚨痛可通過含服藥物、局部冷敷、飲用溫鹽水、使用加濕器、避免刺激物等方式緩解。喉嚨痛通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃酸反流等原因引起。
1、含服藥物
喉嚨痛可遵醫(yī)囑含服西地碘含片、銀黃含片或西瓜霜潤喉片等藥物。西地碘含片能抑制細(xì)菌繁殖，緩解咽喉黏膜炎癥。銀黃含片含金銀花提取物，適用于風(fēng)熱型咽痛。西瓜霜潤喉片具有清熱瀉火作用，對(duì)咽喉腫痛效果較好。使用含片時(shí)需避免吞咽，含服后半小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食飲水。
2、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于頸部前側(cè)，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能使局部血管收縮，減輕組織水腫和疼痛感。冷敷時(shí)需注意避免皮膚凍傷，糖尿病患者及循環(huán)障礙者慎用。該方法對(duì)急性咽喉炎、扁桃體炎等引起的疼痛有緩解作用。
3、飲用溫鹽水
用5克食鹽加入250毫升溫水，每日含漱3-5次。鹽水能改變口腔滲透壓，抑制細(xì)菌生長，緩解黏膜充血。水溫應(yīng)保持在40℃左右，過熱可能加重炎癥。該方法對(duì)輕度咽喉炎、用嗓過度導(dǎo)致的疼痛效果顯著。
4、使用加濕器
保持室內(nèi)濕度在50%-60%，可防止咽喉黏膜干燥。干燥空氣會(huì)加劇黏膜損傷，導(dǎo)致疼痛持續(xù)。加濕器需每日換水并定期消毒，避免滋生軍團(tuán)菌等病原體。對(duì)慢性咽炎、過敏性咽喉不適者有較好預(yù)防作用。
5、避免刺激物
戒煙酒，遠(yuǎn)離粉塵、油煙等刺激性氣體。辛辣食物、過熱飲品可能灼傷黏膜，延緩愈合。說話音量控制在60分貝以下，每日用嗓時(shí)間不超過4小時(shí)。胃酸反流者睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米。
喉嚨痛期間建議選擇流質(zhì)或軟質(zhì)食物，如米粥、蒸蛋、藕粉等，避免堅(jiān)硬食物劃傷黏膜。每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用蜂蜜水或羅漢果茶。保持口腔清潔，進(jìn)食后及時(shí)漱口。若疼痛持續(xù)超過3天伴發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查鏈球菌感染等病因?；謴?fù)期應(yīng)保證充足睡眠，避免過度用嗓和接觸冷空氣。