霧霾天氣預(yù)防結(jié)膜炎，關(guān)鍵在于減少污染物對眼睛的接觸與刺激，主要措施包括佩戴防護眼鏡、減少戶外活動、注意眼部清潔、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量以及合理使用滴眼液。
一、佩戴防護眼鏡
在霧霾天氣外出時，建議佩戴密封性較好的防護眼鏡或平光鏡。這能有效阻隔空氣中的懸浮顆粒物、二氧化硫等污染物直接接觸眼表，減少對結(jié)膜的物理和化學(xué)刺激。選擇眼鏡時，應(yīng)注意其邊緣貼合面部，以達到較好的密封效果。對于需要長時間在戶外工作或活動的人群，這是首選的物理防護方法。
二、減少戶外活動
霧霾嚴(yán)重時，應(yīng)盡量減少不必要的戶外活動，尤其是老人、兒童及本身患有過敏性結(jié)膜炎等眼部疾病的人群。必須外出時，應(yīng)避開交通高峰等污染物濃度較高的時段。將戶外鍛煉改為室內(nèi)進行，可以有效降低眼睛暴露在污染環(huán)境中的時間和概率，從源頭上減少結(jié)膜炎發(fā)生的風(fēng)險。
三、注意眼部清潔
從室外進入室內(nèi)后，應(yīng)立即用流動的清水清洗雙手和面部?？梢暂p輕閉眼，用清潔的濕毛巾擦拭眼周皮膚，去除附著的顆粒物。避免用手直接揉搓眼睛，以免將手上的污染物帶入眼內(nèi)，引發(fā)或加重結(jié)膜感染。如果感覺眼睛有異物感或干澀，可使用不含防腐劑的人工淚液沖洗眼部，幫助稀釋和排出污染物。
四、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量
在室內(nèi)應(yīng)關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器來降低室內(nèi)細顆粒物的濃度，保持空氣清潔。同時，可以適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，避免空調(diào)或暖氣造成空氣過于干燥，因為干燥環(huán)境會加重眼表不適，削弱結(jié)膜的防御能力。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、打掃室內(nèi)衛(wèi)生，減少室內(nèi)塵螨等過敏原的積聚，也有助于預(yù)防過敏性結(jié)膜炎。
五、合理使用滴眼液
對于霧霾天容易出現(xiàn)眼睛干癢、紅腫的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下備一些滴眼液。例如，玻璃酸鈉滴眼液可以幫助潤滑眼表、緩解干眼癥狀；鹽酸奧洛他定滴眼液可用于緩解過敏性結(jié)膜炎的癢感；聚乙烯醇滴眼液也能起到滋潤和保護眼表的作用。但需注意，這些藥物均須遵醫(yī)囑使用，不可自行長期頻繁滴用，以免產(chǎn)生依賴或掩蓋其他眼病。
霧霾天氣下，除了采取上述針對性防護措施，日常還應(yīng)注重增強自身抵抗力，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上可多攝入富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜、西藍花、柑橘等，有助于維持眼表健康。如果出現(xiàn)眼睛持續(xù)紅腫、疼痛、分泌物增多或視力模糊等結(jié)膜炎典型癥狀，應(yīng)及時前往眼科就診，明確診斷并進行規(guī)范治療，切勿自行用藥延誤病情。