順產(chǎn)產(chǎn)婦一般可以適量吃蘆蒿，有助于補充膳食纖維和維生素。
蘆蒿含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，預防產(chǎn)后便秘。其維生素C含量較高，有助于提升免疫力。蘆蒿中的鉀元素可幫助維持電解質平衡，對產(chǎn)后恢復有益。烹飪時建議選擇清炒或焯水方式，避免高油高鹽。部分產(chǎn)婦可能對蘆蒿過敏，初次食用需觀察是否有皮疹等不適反應。
產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡，除蘆蒿外還可搭配瘦肉、雞蛋等優(yōu)質蛋白食物。每日蔬菜攝入量建議達到300-500克，烹調方式以蒸煮為主。避免生冷、辛辣刺激食物，哺乳期需額外增加500毫升水分攝入。適當進行凱格爾運動有助于盆底肌恢復，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常惡露應及時就醫(yī)復查。