橙汁一天喝100ml左右比較合適。
橙汁中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)喝有利于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，在一定程度上能促進(jìn)改善便秘的情況。因此，橙汁一天喝100ml左右比較合適，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，起到美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。但是橙汁中的糖分含量比較高，如果過量喝，容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，而且還可能會(huì)造成脂肪在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。
在日常生活中，需要注意合理調(diào)整飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、黃瓜、西紅柿等，有利于身體健康。