中暑的癥狀包括頭痛頭暈、惡心嘔吐、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、大量出汗或無汗、心跳加快等，處理方式主要有脫離高溫環(huán)境、快速降溫、補充水分、使用藥物、及時就醫(yī)等。
一、頭痛頭暈
頭痛頭暈是中暑的早期常見癥狀，可能由于高溫環(huán)境下身體脫水或體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂導(dǎo)致?；颊邥械筋^部脹痛或眩暈，伴隨注意力不集中和疲勞感。處理時需立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，適量飲用含電解質(zhì)的飲料，避免劇烈活動。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。
二、惡心嘔吐
惡心嘔吐多出現(xiàn)在中暑進(jìn)展期，與高溫引起的胃腸功能紊亂和脫水有關(guān)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)腹部不適和食欲減退，嚴(yán)重時導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。處理措施包括停止活動、用濕毛巾冷敷額頭，并小口補充水分。若嘔吐頻繁或加重，須及時尋求醫(yī)療幫助。
三、皮膚發(fā)紅發(fā)熱
皮膚發(fā)紅發(fā)熱是中暑的典型表現(xiàn)，源于體溫升高導(dǎo)致血管擴張。皮膚觸感灼熱，可能伴有瘙癢或刺痛。處理時應(yīng)脫去多余衣物，用冷水擦拭身體或敷在頸部腋下，幫助散熱。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮膚。
四、大量出汗或無汗
大量出汗是中暑初期的代償反應(yīng)，而無汗則提示嚴(yán)重中暑如熱射病，可能因汗腺功能衰竭導(dǎo)致。患者皮膚干燥發(fā)燙，體溫急劇上升。處理需緊急降溫，如用冰袋敷在關(guān)鍵部位，并立即呼叫急救。無汗?fàn)顟B(tài)需高度警惕器官損傷風(fēng)險。
五、心跳加快
心跳加快常見于中暑嚴(yán)重階段，與脫水、電解質(zhì)紊亂及心血管系統(tǒng)負(fù)荷增加有關(guān)?；颊咦杂X心慌氣短，可能發(fā)展為心律失常。處理時應(yīng)保持平臥位，監(jiān)測心率變化，并盡快送醫(yī)進(jìn)行靜脈補液和生命支持治療。
中暑后應(yīng)注意充分休息，避免立即重返高溫環(huán)境，飲食以清淡易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)為主，適量補充含鈉鉀的飲料，穿著寬松透氣的淺色衣物，定期在室內(nèi)陰涼處活動，如出現(xiàn)反復(fù)癥狀需進(jìn)行健康評估。日常預(yù)防包括避免烈日下長時間暴露，及時補水，使用遮陽工具，并關(guān)注天氣預(yù)報調(diào)整戶外計劃，長期堅持可降低中暑概率。