孕婦通?？梢栽趹言性缙陂_(kāi)始補(bǔ)充DHA，并持續(xù)至哺乳期。DHA有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，補(bǔ)充時(shí)機(jī)主要考慮孕周、個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況以及醫(yī)生建議。

懷孕三個(gè)月內(nèi)是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充DHA可以對(duì)神經(jīng)管形成產(chǎn)生積極作用。孕中期胎兒大腦進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，持續(xù)補(bǔ)充能支持神經(jīng)元增殖。孕晚期至哺乳期補(bǔ)充則有助于嬰兒認(rèn)知功能發(fā)展。對(duì)于膳食缺乏深海魚類的孕婦，更需及早通過(guò)補(bǔ)充劑滿足需求。補(bǔ)充劑量需參照產(chǎn)品說(shuō)明或醫(yī)囑，避免過(guò)量攝入。

孕婦日?？纱钆涓缓珼HA的食物如三文魚、亞麻籽，同時(shí)保持均衡膳食與適度活動(dòng)。補(bǔ)充前建議咨詢產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估個(gè)體需求，選擇有質(zhì)量認(rèn)證的DHA產(chǎn)品，并注意觀察有無(wú)胃腸不適等反應(yīng)。