膝蓋彈響可能由關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放、半月板損傷、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軌跡異常等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)等方式干預(yù)。
1、關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放
關(guān)節(jié)液中溶解的氣體因突然牽拉形成氣泡破裂，發(fā)出清脆彈響，無疼痛時(shí)屬于生理現(xiàn)象。日常避免快速下蹲或過度屈膝動(dòng)作即可。
2、半月板損傷
半月板撕裂后碎片卡壓關(guān)節(jié)面引發(fā)彈響，常伴隨關(guān)節(jié)交鎖和局部壓痛。磁共振檢查可確診，輕癥可用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，重癥需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
3、韌帶松弛
先天韌帶松弛或運(yùn)動(dòng)損傷后穩(wěn)定性下降，關(guān)節(jié)面碰撞產(chǎn)生悶響?？赏ㄟ^股四頭肌等長收縮訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，必要時(shí)使用護(hù)膝支具限制活動(dòng)范圍。
4、骨關(guān)節(jié)炎
軟骨磨損導(dǎo)致骨面直接摩擦，彈響伴隨晨僵和活動(dòng)后疼痛。雙醋瑞因膠囊、玻璃酸鈉注射液可延緩進(jìn)展，體重控制能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
5、髕骨軌跡異常
髕骨外移或高位髕骨在屈伸時(shí)滑動(dòng)失衡，產(chǎn)生研磨樣彈響。需通過生物力學(xué)矯正鞋墊配合直腿抬高訓(xùn)練改善力線，頑固病例需行脛骨結(jié)節(jié)移位術(shù)。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)；注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)；BMI超過24者需減重，建議每月減重不超過4斤；補(bǔ)鈣同時(shí)需配合維生素D3促進(jìn)吸收，但無須額外補(bǔ)充氨糖類保健品。若彈響持續(xù)超過2周或伴隨腫脹、夜間痛，建議至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。