膝蓋有彈響可通過調(diào)整運動方式、熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式治療。膝蓋彈響通常由生理性彈響、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛、滑膜皺襞綜合征等原因引起。
1、調(diào)整運動方式
減少爬樓梯、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)壓力的動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。運動前充分熱身，運動后拉伸股四頭肌和腘繩肌，幫助維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。體重超標(biāo)者需通過飲食控制和有氧運動減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。
2、熱敷
每日用40℃左右熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？膳浜陷p柔按摩髕骨周圍軟組織，緩解肌肉緊張。注意避免燙傷皮膚，皮膚感覺異?；蛱悄虿』颊呱饔谩?/p>
3、遵醫(yī)囑使用藥物
若伴隨疼痛腫脹，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊鎮(zhèn)痛消炎，硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，或玻璃酸鈉注射液改善關(guān)節(jié)潤滑。不可自行服用藥物，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量和療程。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)滑膜炎癥吸收，沖擊波治療能刺激組織修復(fù)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，可增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)關(guān)節(jié)。
5、關(guān)節(jié)腔注射
對于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎或滑膜炎，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥，或注射醫(yī)用幾丁糖改善關(guān)節(jié)功能。需在無菌條件下操作，注射后避免劇烈活動。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐久站，穿軟底緩沖性能好的鞋子。補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、西藍(lán)花，適量攝入深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。若彈響伴隨持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)卡鎖或腫脹，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診，通過核磁共振等檢查明確病因。