大腳趾踢東西后腫痛可通過冷敷消腫、抬高患肢、藥物止痛、穿戴減壓鞋具、必要時就醫(yī)檢查等方式緩解。大腳趾腫痛通常由軟組織挫傷、甲床損傷、骨折、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、甲溝炎等原因引起。
1、冷敷消腫
受傷后48小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少組織滲出，緩解腫脹疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。
2、抬高患肢
平臥時將患足墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。持續(xù)抬高可減輕毛細血管內(nèi)壓力，幫助組織液吸收，每日保持12小時以上抬高狀態(tài)效果更佳。
3、藥物止痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，外用藥膏可直接作用于疼痛部位。注意胃腸不適者避免空腹服藥。
4、穿戴減壓鞋具
選擇前端寬松的硬底鞋或醫(yī)用減壓鞋，減少行走時腳趾受力。必要時使用硅膠分趾墊隔離患趾，防止二次碰撞。建議穿鞋時間每日不超過8小時。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、指甲發(fā)黑脫落、關(guān)節(jié)畸形等情況，需進行X線或CT檢查排除骨折。甲床撕裂傷需清創(chuàng)縫合，痛風(fēng)急性發(fā)作需檢測血尿酸水平，甲溝炎化膿需切開引流。
恢復(fù)期間保持患處清潔干燥，每日用生理鹽水沖洗傷口。飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進組織修復(fù)，限制高嘌呤食物預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。兩周內(nèi)避免跑跳等劇烈運動，睡眠時穿防護襪防止被子壓迫。如48小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)發(fā)熱，應(yīng)及時到骨科或足踝外科復(fù)查。