菟絲子、女貞子、枸杞子泡水具有補益肝腎、明目養(yǎng)血的功效，適用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退等癥狀。菟絲子補腎固精，女貞子滋補肝腎，枸杞子養(yǎng)肝明目，三者合用可協(xié)同增效。
1、補益肝腎
菟絲子味甘性溫，歸肝腎經(jīng)，具有補腎固精、養(yǎng)肝明目的作用，能改善腎虛引起的腰膝酸軟、遺精滑泄。女貞子味甘苦性涼，歸肝腎經(jīng)，可滋補肝腎、烏須明目，適用于肝腎不足導(dǎo)致的須發(fā)早白、頭暈耳鳴。枸杞子味甘性平，歸肝腎肺經(jīng)，能滋補肝腎、益精明目，對肝腎陰虛引起的視物模糊、眼干澀有緩解作用。
2、改善視力
枸杞子富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能保護視網(wǎng)膜免受氧化損傷，緩解視疲勞。女貞子含有齊墩果酸等成分，可促進眼部微循環(huán)。菟絲子中的黃酮類物質(zhì)有助于改善因肝腎不足引起的視力減退。三者合用對長期用眼過度、老年性黃斑變性早期癥狀有一定輔助改善效果。
3、調(diào)節(jié)免疫
枸杞子含枸杞多糖，能增強巨噬細胞吞噬功能，提高機體免疫力。女貞子中的三萜類化合物具有免疫調(diào)節(jié)作用。菟絲子提取物可促進淋巴細胞增殖。三者配伍泡水飲用，對體質(zhì)虛弱、易感冒人群有輔助調(diào)理作用，但需長期堅持才能見效。
4、抗氧化抗衰老
枸杞子含有的枸杞多糖、β-胡蘿卜素具有清除自由基的作用。女貞子中的苯乙醇苷類成分能減輕氧化應(yīng)激損傷。菟絲子黃酮可抑制脂質(zhì)過氧化。三者聯(lián)合使用能協(xié)同抗氧化，延緩皮膚老化，改善更年期綜合征引起的潮熱盜汗等癥狀。
5、注意事項
陰虛火旺者慎用菟絲子，可能加重口干咽痛癥狀。女貞子性涼，脾胃虛寒者長期服用可能導(dǎo)致腹瀉。枸杞子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制用量。三種藥材合用每日總量建議不超過15克，持續(xù)飲用2-4周后應(yīng)間隔1周再繼續(xù)。服用期間忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱時應(yīng)停用。
菟絲子女貞子枸杞子泡水適合亞健康人群日常保健，但不可替代藥物治療。出現(xiàn)明顯肝腎陰虛癥狀如持續(xù)頭暈、視力驟降時，應(yīng)及時就醫(yī)。建議搭配適量運動如八段錦、太極拳，飲食可增加黑芝麻、桑葚等滋補肝腎的食材。飲用期間觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)上火或胃腸不適需調(diào)整配伍或停用。