果凍對減肥通常有一定效果，但需要適量食用，不可過量食用，以免導(dǎo)致身體不適，并且還要配合運(yùn)動(dòng)、控制飲食，才能達(dá)到較好的減肥效果。
果凍是一種低熱量的食物，適量食用有飽腹感，可減少高熱量食物的進(jìn)食量，從而對減肥起到一定的輔助作用，有一定的減肥效果。果凍中還含有可溶性的膳食纖維，攝入之后能增加人體腸道的蠕動(dòng)，并且防止過多的食物殘?jiān)隗w內(nèi)堆積，從而起到減肥的作用。
因此適量食用果凍對減肥是有一定好處的，但不可過量攝入。如果過量食用果凍，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體發(fā)育，也可能加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，長期過量食用果凍可能導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖的癥狀。
減肥通常需要控制飲食，飲食上要注意控制進(jìn)食量和熱量，并且單純依靠食物減輕體重一般并不科學(xué)，還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，才能達(dá)到健康減肥的目的。
如果吃果凍后，或在減肥過程中出現(xiàn)身體不適，建議盡快就醫(yī)治療。