蹲廁所久了可能會(huì)得痔瘡。
長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所會(huì)增加肛周靜脈壓力，導(dǎo)致血液回流受阻。當(dāng)直腸靜脈叢持續(xù)充血時(shí)，靜脈壁會(huì)逐漸松弛擴(kuò)張。排便時(shí)過(guò)度用力會(huì)進(jìn)一步加重靜脈曲張。久蹲還會(huì)破壞肛門括約肌的正常收縮功能。這些因素共同作用可能誘發(fā)痔瘡形成。
保持規(guī)律排便習(xí)慣有助于預(yù)防痔瘡發(fā)生。建議每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免如廁時(shí)玩手機(jī)或閱讀。日常飲食中增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水量不少于1500毫升。適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群力量。出現(xiàn)肛門不適時(shí)應(yīng)避免久坐久站，必要時(shí)可用溫水坐浴緩解癥狀。