腰椎間盤突出恢復(fù)時(shí)間通常為1-6個(gè)月，具體時(shí)長與突出程度、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。
腰椎間盤突出是髓核突破纖維環(huán)壓迫神經(jīng)引起的疾病，恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。輕度突出患者通過臥床休息和物理治療，癥狀可能在1-2周緩解，功能恢復(fù)需1-3個(gè)月。急性期疼痛減輕后，建議逐步進(jìn)行核心肌群鍛煉，如橋式運(yùn)動或平板支撐，每天10-15分鐘。中度突出需結(jié)合牽引和藥物治療，癥狀改善需2-4周，完全恢復(fù)需3-5個(gè)月。使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。重度突出或保守治療無效者可能需要椎間孔鏡手術(shù)，術(shù)后臥床1-2周，佩戴腰圍4-6周，完全康復(fù)需4-6個(gè)月。康復(fù)期間應(yīng)避免久坐、彎腰提重物等動作，坐立時(shí)使用腰椎支撐墊?；謴?fù)后期可進(jìn)行游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動，每周3-4次，每次不超過30分鐘。
建議患者定期復(fù)查核磁共振觀察突出物吸收情況，康復(fù)期間保持每日鈣攝入量800毫克，維生素D補(bǔ)充400國際單位。睡眠時(shí)選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。