腰椎間盤突出一般需要休息1-3個月，具體時間與病情嚴重程度、治療方式及個體恢復情況有關。
腰椎間盤突出急性期通常需要嚴格臥床休息1-2周，此時應避免久坐、彎腰或提重物，以減輕椎間盤壓力。若癥狀較輕且及時干預，部分患者可能在3-4周后逐步恢復日?；顒?。對于接受保守治療的患者，如物理治療或藥物輔助，需結合康復訓練調整休息時間，多數(shù)情況下需持續(xù)1-2個月。若病情較重或存在神經壓迫癥狀，可能需要延長至3個月甚至更久，期間需定期復查評估恢復進度。康復過程中應遵循醫(yī)生指導，逐步增加活動量，避免過早負重導致復發(fā)。
建議患者在休息期間保持正確睡姿，選擇硬板床并在膝下墊軟枕以緩解腰部壓力?；謴推诳蛇M行低強度運動如游泳、平板支撐等增強核心肌群穩(wěn)定性，但需避免劇烈扭轉或跳躍動作。若疼痛反復或出現(xiàn)下肢麻木無力等癥狀，應及時復診調整治療方案。