后背脊椎發(fā)冷可能由風(fēng)寒侵襲、氣血不足、腰椎病變、自主神經(jīng)功能紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)保暖調(diào)理、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、風(fēng)寒侵襲
長(zhǎng)期暴露于寒冷環(huán)境或穿衣過(guò)少可能導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲，表現(xiàn)為后背脊椎區(qū)域發(fā)冷、肌肉緊繃。建議增加衣物保暖，飲用姜茶驅(qū)寒，避免直接吹風(fēng)。若伴隨頭痛鼻塞，可遵醫(yī)囑使用風(fēng)寒感冒顆粒。
2、氣血不足
貧血或體質(zhì)虛弱時(shí)氣血運(yùn)行不暢，脊椎部位供血減少會(huì)產(chǎn)生寒冷感。常伴面色蒼白、乏力等癥狀?？蛇m量食用紅棗、阿膠等補(bǔ)氣血食物，必要時(shí)服用復(fù)方阿膠漿或生脈飲口服液。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出或腰肌勞損可能壓迫神經(jīng)血管，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引發(fā)發(fā)冷。多伴隨腰痛、活動(dòng)受限。需避免久坐彎腰，通過(guò)推拿、紅外線照射改善循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)需用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、自主神經(jīng)功能紊亂
長(zhǎng)期壓力或更年期激素變化可能干擾體溫調(diào)節(jié)功能，出現(xiàn)異常寒冷感。建議保持規(guī)律作息，練習(xí)深呼吸緩解緊張，必要時(shí)服用谷維素片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
5、骨質(zhì)疏松
中老年人鈣質(zhì)流失加速可能降低骨骼代謝活性，產(chǎn)生脊椎寒冷不適。需增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，配合陽(yáng)光照射促進(jìn)維生素D合成，遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片。
日常應(yīng)注意脊椎部位防寒保暖，避免空調(diào)直吹，睡眠時(shí)選擇硬板床減輕腰椎壓力。適當(dāng)進(jìn)行游泳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上多攝入羊肉、桂圓等溫補(bǔ)類食物。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨劇烈疼痛、肢體麻木，需及時(shí)排查強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。冬季外出可佩戴發(fā)熱護(hù)腰，居家使用艾草貼敷增強(qiáng)局部供血，但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎使用。