26號月經(jīng)的排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，即月經(jīng)周期第12-16天。排卵期計算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性，主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、超聲監(jiān)測法等方法。
1、月經(jīng)周期推算法
適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。從下次月經(jīng)預(yù)計來潮日向前推算14天為排卵日，排卵日前5天和后4天為排卵期。例如月經(jīng)周期30天者，排卵日為周期第16天，排卵期為第11-20天。月經(jīng)周期不規(guī)律時誤差較大。
2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法
排卵后黃體生成會使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃。需每日晨起靜臥測量舌下體溫，連續(xù)監(jiān)測發(fā)現(xiàn)體溫驟升日即為排卵日。需排除感冒、失眠等干擾因素，至少監(jiān)測3個月經(jīng)周期。
3、宮頸黏液觀察法
排卵期雌激素升高會使宮頸黏液變稀薄透明、拉絲度增加。黏液量最多、拉絲達(dá)8-10厘米時為排卵征兆。需每日觀察外陰分泌物性狀，結(jié)合其他方法驗證。
4、排卵試紙檢測法
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間。陽性結(jié)果后24-36小時發(fā)生排卵。需每天固定時間檢測，避開晨尿，檢測前2小時減少飲水。試紙敏感性存在個體差異。
5、超聲監(jiān)測法
經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，直徑18-25毫米時提示即將排卵。需從月經(jīng)第10天開始隔日檢查，準(zhǔn)確率高但需多次就醫(yī)。多用于輔助生殖技術(shù)或排卵障礙患者。
建議記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)提高準(zhǔn)確性。備孕女性可結(jié)合多種方法判斷，月經(jīng)紊亂或長期未孕者需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動影響激素分泌。