羅漢松實通常可以煎湯、煮粥、泡酒或入丸散食用，其種子和種托在中醫(yī)理論中具有益氣補中、補腎益精等功效，但需注意其部分成分存在毒性，應在醫(yī)生指導下使用。
一、煎湯
煎湯是羅漢松實常見的食用方式，取適量干燥種子加水煎煮，藥效成分易于溶出，有助于改善脾胃虛弱引起的食欲不振，針對腎氣不足導致的腰膝酸軟也有輔助調理作用。煎煮時間不宜過短，避免有效成分釋放不足。
二、煮粥
將羅漢松實與粳米共同煮粥，適合體質虛弱人群日常調理，粥品能緩和藥性，減少對胃腸的刺激，同時發(fā)揮補中益氣的功效，對于久病體虛或術后恢復有輔助作用。
三、泡酒
用白酒浸泡羅漢松實制成藥酒，借助酒的行散特性增強活血通絡效果，對風濕痹痛引起的關節(jié)酸痛有一定緩解，但酒精過敏者及肝功能不全者禁止使用。
四、入丸散
將羅漢松實研磨成粉末后制成丸劑或散劑，便于劑量控制與攜帶，適用于需要長期調理的腎虛精虧證候，但丸散劑型吸收速度較湯劑緩慢。
五、配伍食用
羅漢松實可與枸杞、黃芪等藥材配伍使用，枸杞能增強補腎益精功效，黃芪可強化補氣作用，配伍后能協(xié)同改善氣血兩虛癥狀，但具體配伍方案需由中醫(yī)師根據(jù)體質確定。
食用羅漢松實時需特別注意其安全性，該藥材在中華本草中記載其花粉可引起過敏性哮喘，種子和種托雖可入藥，但樹皮等部位毒性較強。建議在使用前咨詢中醫(yī)師進行體質辨識，避免單獨大量使用，配合均衡飲食如適量攝入山藥、黑芝麻等平補食材，保持規(guī)律作息，避免與辛辣刺激食物同食，陰虛火旺者應減量使用，服用期間出現(xiàn)惡心、頭暈等反應應立即停用并就醫(yī)，孕婦及兒童慎用此類藥材。