懷孕左側(cè)小腹脹可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕左側(cè)小腹脹通常由子宮增大、韌帶牽拉、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

孕婦可采取左側(cè)臥位休息，減輕子宮對(duì)左側(cè)韌帶的牽拉。避免久坐或久站，每隔1-2小時(shí)改變體位，用孕婦枕支撐腰腹部。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能加重韌帶拉伸痛。

2、熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谧髠?cè)腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮圓韌帶痙攣。注意避免溫度過(guò)高，禁止使用電熱毯或暖寶寶直接接觸腹部。

3、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著托腹帶，動(dòng)作需緩慢輕柔。適度活動(dòng)能增強(qiáng)核心肌群力量，改善胃腸蠕動(dòng)，但需避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、調(diào)整飲食

少量多餐，每日5-6餐，每餐七分飽。增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水1.5-2升。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，飯后散步15分鐘促進(jìn)消化。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨陰道出血、規(guī)律宮縮、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能進(jìn)行B超檢查排除異位妊娠，尿常規(guī)檢測(cè)泌尿感染，必要時(shí)開具黃體酮膠囊等保胎藥物。禁止自行服用止痛藥。

孕婦應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免腹部受壓。保持每日8小時(shí)睡眠，午休30分鐘。監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況，記錄腹脹發(fā)作時(shí)間和誘因。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋癥狀變化，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或疼痛加劇時(shí)須及時(shí)就診，避免延誤治療時(shí)機(jī)。注意保持會(huì)陰清潔，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。