預(yù)防驚厥主要有保持規(guī)律作息、避免過度疲勞、控制發(fā)熱、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)、遵醫(yī)囑用藥等方法。驚厥多與腦部異常放電有關(guān)，需針對誘因采取綜合預(yù)防措施。

1、保持規(guī)律作息

保證充足睡眠有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能，成人每日睡眠時(shí)間建議7-9小時(shí)，兒童需9-12小時(shí)。建立固定入睡和起床時(shí)間，避免熬夜或晝夜顛倒。睡前減少電子設(shè)備使用，可通過閱讀、冥想等方式放松身心。作息紊亂可能降低驚厥閾值，增加發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

2、避免過度疲勞

長期體力或腦力透支可能導(dǎo)致大腦代謝異常。高強(qiáng)度工作或?qū)W習(xí)時(shí)應(yīng)每1-2小時(shí)休息10分鐘，適當(dāng)進(jìn)行拉伸活動。兒童玩耍時(shí)間不宜超過2小時(shí)，劇烈運(yùn)動后需及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。若出現(xiàn)頭痛、注意力渙散等疲勞信號，應(yīng)立即停止活動并休息。

3、控制發(fā)熱

嬰幼兒體溫超過38℃時(shí)需及時(shí)物理降溫，如溫水擦浴、退熱貼等，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液或?qū)σ阴０被涌诜芤骸０l(fā)熱期間保持室內(nèi)通風(fēng)，穿著輕薄透氣的棉質(zhì)衣物。體溫驟升可能誘發(fā)高熱驚厥，家長應(yīng)每2小時(shí)監(jiān)測體溫并記錄變化。

4、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣鎂離子缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)穩(wěn)定性，日?？蛇m量攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，堅(jiān)果、全谷物等含鎂豐富的食物。存在低鈣血癥者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片，但需避免過量攝入導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。血鎂水平過低時(shí)可能需要門冬氨酸鉀鎂片等藥物干預(yù)。

5、遵醫(yī)囑用藥

癲癇患者需規(guī)律服用丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片等抗驚厥藥物，不可自行增減劑量。使用抗生素如頭孢克肟顆粒時(shí)，需警惕藥物相互作用。有驚厥史者應(yīng)隨身攜帶醫(yī)療警示卡，注明用藥信息和緊急聯(lián)系人。突發(fā)抽搐時(shí)旁人應(yīng)記錄發(fā)作持續(xù)時(shí)間及表現(xiàn)特征，供醫(yī)生評估參考。

日常需保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含維生素B6的香蕉、魚類等食物。避免突然的強(qiáng)光或噪音刺激，兒童玩耍時(shí)需有成人看護(hù)。有驚厥發(fā)作史者應(yīng)定期復(fù)查腦電圖，避免游泳、高空作業(yè)等高風(fēng)險(xiǎn)活動。出現(xiàn)頻繁肢體抽動、意識模糊等先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立即平臥并就醫(yī)檢查。