16歲通常仍存在長高空間，身高增長與骨骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、激素水平等因素相關(guān)。
青春期身高增長主要依賴骨骨骺軟骨細(xì)胞的增殖能力，男性骨骨骺線閉合年齡多在16-18歲，女性多在14-16歲。通過X光片檢查骨骨骺線未完全閉合者，在保證每日蛋白質(zhì)攝入量達到60-80克、鈣攝入800-1200毫克的前提下，配合每日30分鐘以上縱向運動如跳繩或籃球，可能獲得每年1-3厘米的自然增長。生長激素在深度睡眠時分泌量占全日總量的70%，保持22點前入睡且睡眠時間不少于8小時尤為重要。維生素D3缺乏地區(qū)建議每日補充400-800國際單位以促進鈣吸收。
若骨齡檢測顯示骨骨骺已閉合，則自然長高概率較低。此時需排查生長激素缺乏癥等病理因素，臨床確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素注射液進行干預(yù)。脊柱側(cè)彎超過20度或存在甲狀腺功能減退等基礎(chǔ)疾病時，需優(yōu)先治療原發(fā)病。部分青少年因青春期延遲導(dǎo)致骨齡落后實際年齡2歲以上，這類情況可能持續(xù)長高至18-20歲。
建議定期監(jiān)測骨齡及激素水平，避免盲目使用增高產(chǎn)品。日常注意保持正確站姿坐姿，睡眠時選擇硬度適中的床墊，飲食中增加乳制品、深綠色蔬菜及魚類攝入，減少碳酸飲料及高糖食品對鈣代謝的干擾。體重指數(shù)超過24可能加速骨骨骺閉合，需通過有氧運動控制體脂率。