臉被曬紅可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物干預(yù)、防曬保護(hù)等方式緩解。曬紅通常由紫外線損傷、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)、光敏性皮炎、日曬傷等原因引起。

1、冷敷

曬紅后立即用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷于面部5-10分鐘。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫灼熱感。重復(fù)進(jìn)行時(shí)需間隔2小時(shí)以上，避免凍傷。冷敷后避免摩擦皮膚，輕柔按壓吸干水分。

2、保濕修復(fù)

使用含神經(jīng)酰胺、泛醇的醫(yī)用敷料或修復(fù)霜，每日涂抹3-5次。受損皮膚易流失水分，保濕成分可促進(jìn)屏障修復(fù)。避免含酒精、香精的護(hù)膚品，選擇械字號(hào)醫(yī)用敷料更安全。

3、避免刺激

曬后3天內(nèi)禁用去角質(zhì)產(chǎn)品、熱水洗臉及彩妝。紫外線會(huì)使皮膚敏感脆弱，物理摩擦可能加重炎癥。清潔時(shí)使用常溫清水，手法需輕柔。外出時(shí)佩戴寬檐帽遮擋陽光。

4、藥物干預(yù)

若出現(xiàn)灼痛脫皮，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片抗炎，或外用丁酸氫化可的松乳膏緩解紅腫。瘙癢明顯時(shí)口服氯雷他定片。嚴(yán)重水皰需就醫(yī)處理，避免自行挑破引發(fā)感染。

5、防曬保護(hù)

紅腫消退后仍需嚴(yán)格防曬，選擇SPF50+、PA++++的物理防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。紫外線會(huì)累積損傷，曬傷后皮膚更易色素沉著。陰天也需防護(hù)，紫外線穿透云層能力較強(qiáng)。

曬后恢復(fù)期需增加飲水，每日攝入2000毫升以上幫助代謝光損傷產(chǎn)物。飲食多補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等，有助于皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激食物及酒精?；謴?fù)期間暫停使用美白、抗衰等功能性護(hù)膚品，待皮膚完全修復(fù)后再逐步引入。若72小時(shí)后仍持續(xù)紅腫熱痛或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。