胳膊被曬紅可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免二次暴曬、藥物緩解、就醫(yī)處理等方式改善。曬紅通常由紫外線灼傷、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)、過敏反應(yīng)、光敏性疾病等原因引起。
1、冷敷
用毛巾包裹冰塊或冷藏后的濕毛巾敷在曬紅部位，每次10-15分鐘，重復(fù)多次可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫疼痛，但避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷。
2、保濕修復(fù)
使用含蘆薈、神經(jīng)酰胺的凝膠或乳液涂抹曬傷處，幫助修復(fù)受損皮膚屏障。避免含酒精、香精的刺激性產(chǎn)品，保濕時(shí)手法需輕柔。
3、避免二次暴曬
曬傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格防曬，穿戴長(zhǎng)袖衣物或使用物理防曬霜。紫外線會(huì)加重皮膚炎癥，導(dǎo)致脫皮或色素沉著。
4、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯水腫或疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、爐甘石洗劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物。激素類藥膏不宜連續(xù)使用超過一周。
5、就醫(yī)處理
出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)等嚴(yán)重癥狀時(shí)需及時(shí)就診，可能與多形性日光疹、紅斑狼瘡等光敏性疾病有關(guān)。醫(yī)生可能開具抗組胺藥或光療方案。
曬后恢復(fù)期間應(yīng)多飲水補(bǔ)充體液，增加富含維生素C的柑橘類水果和番茄攝入，避免辛辣刺激性食物。日常需選擇SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，戶外活動(dòng)盡量避開10-16點(diǎn)強(qiáng)紫外線時(shí)段。長(zhǎng)期反復(fù)曬傷可能增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，建議定期進(jìn)行皮膚科檢查。