手骨折后可適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物促進(jìn)恢復(fù)。
一、食物
1、高鈣食物
牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，有助于骨骼修復(fù)。鈣是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì)，骨折后適量補(bǔ)充可加速愈合。但需避免過量攝入，以免增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
2、高蛋白食物
雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可提供膠原蛋白合成原料，促進(jìn)骨痂形成。建議每日分散攝入，避免一次性大量食用加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、富含維生素D的食物
深海魚、蛋黃等含維生素D，能幫助鈣質(zhì)吸收。維生素D缺乏可能延緩骨折愈合，可通過日曬和食物雙重補(bǔ)充。
4、富含維生素C的食物
西藍(lán)花、獼猴桃等含維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成。維生素C還具有抗氧化作用，可減輕骨折部位炎癥反應(yīng)。
5、富含鋅的食物
牡蠣、牛肉等含鋅量高，鋅參與成骨細(xì)胞分化，對(duì)骨折愈合有重要作用。缺鋅可能導(dǎo)致骨痂形成延遲。
二、藥物
1、碳酸鈣D3片
用于鈣和維生素D缺乏的補(bǔ)充治療，能改善骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨折愈合。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與某些抗生素同服。
2、阿法骨化醇軟膠囊
活性維生素D3制劑，可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，增強(qiáng)腸道鈣吸收。使用期間需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，防止高鈣血癥。
3、骨肽片
含多種骨生長(zhǎng)因子，能刺激成骨細(xì)胞增殖，加速骨折修復(fù)。部分患者可能出現(xiàn)輕微胃腸不適反應(yīng)。
4、接骨七厘片
中成藥具有活血化瘀、接骨止痛功效，適用于骨折早中期。服藥期間忌食生冷油膩食物。
5、傷科接骨片
含自然銅等成分，能促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)，改善局部血液循環(huán)。孕婦及哺乳期婦女禁用。
骨折恢復(fù)期間除注意飲食和用藥外，還需保持患肢制動(dòng)，定期復(fù)查X線觀察愈合情況?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行循序漸進(jìn)的功能鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。同時(shí)要戒煙限酒，保證充足睡眠，維持良好心態(tài)，這些都有助于骨折愈合。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇、疼痛不減或皮膚發(fā)紺等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。