月經(jīng)過后小腹有點(diǎn)疼可能與激素水平波動、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。
1、激素水平波動
月經(jīng)結(jié)束后體內(nèi)雌激素和孕激素水平尚未完全恢復(fù)平衡，可能引起子宮輕微收縮導(dǎo)致小腹隱痛。這種疼痛通常較輕微且1-2天自行緩解，建議保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動。
2、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔持續(xù)充血狀態(tài)，經(jīng)后血管收縮過程中可能引發(fā)牽拉性疼痛。表現(xiàn)為下腹墜脹感，可通過俯臥位休息或局部熱敷緩解，每日熱敷15-20分鐘有助于改善血液循環(huán)。
3、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期后持續(xù)出血刺激腹膜，常引發(fā)進(jìn)行性加重的腹痛，可能伴隨性交痛或排便痛。確診需通過婦科檢查及超聲，治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、屈螺酮炔雌醇片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物。
4、盆腔炎
病原體上行感染引起的盆腔炎癥在月經(jīng)后易復(fù)發(fā)，疼痛多為持續(xù)性且伴有異常分泌物。需完善白帶常規(guī)及病原體檢測，常用藥物包括甲硝唑氯化鈉注射液、左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。
5、子宮肌瘤
黏膜下肌瘤在月經(jīng)后可能因位置改變壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為定位明確的刺痛或脹痛。超聲檢查可明確診斷，較小肌瘤可服用米非司酮片抑制生長，較大肌瘤需考慮子宮肌瘤剔除術(shù)。
日常應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免盆浴和性生活，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，減少生冷辛辣刺激。每周進(jìn)行3-4次盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動，每次15分鐘。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，應(yīng)及時就診婦科排查器質(zhì)性病變。