手腕摔倒摔傷后可通過(guò)冷敷、制動(dòng)固定、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解疼痛。手腕摔傷可能與軟組織挫傷、韌帶拉傷、骨折等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、冷敷

急性期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹和疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚以防凍傷。

2、制動(dòng)固定

用彈性繃帶或護(hù)腕適當(dāng)加壓包扎，嚴(yán)重時(shí)需石膏或支具固定。制動(dòng)可減少關(guān)節(jié)活動(dòng)對(duì)損傷組織的牽拉，防止二次傷害。固定時(shí)需保持血液循環(huán)通暢，手指可適度活動(dòng)。

3、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。非甾體抗炎藥通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥性疼痛，外用藥可直接作用于患處。避免長(zhǎng)期使用或超量服用。

4、物理治療

急性期后可采用超聲波、紅外線等理療促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，根據(jù)損傷程度調(diào)整參數(shù)，通常10-15次為一個(gè)療程。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)，配合握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)劇烈疼痛為度，避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)。

恢復(fù)期間應(yīng)保持患肢抬高促進(jìn)靜脈回流，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C以促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。避免吸煙飲酒以免影響愈合，若3天后疼痛無(wú)緩解或出現(xiàn)皮膚青紫、麻木等癥狀需及時(shí)復(fù)查，排除隱匿性骨折或神經(jīng)損傷可能。日?；顒?dòng)建議佩戴護(hù)腕提供支撐保護(hù)，半年內(nèi)避免重復(fù)性腕部用力動(dòng)作。