眼睛又干又澀可能與用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)。干眼癥通常表現(xiàn)為眼部干澀、異物感，結(jié)膜炎可能伴隨眼紅、分泌物增多等癥狀。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或近距離閱讀會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。熱敷眼部有助于促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。佩戴防風(fēng)眼鏡可減少外界刺激。
3、維生素A缺乏
維生素A是維持角膜上皮健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。嚴(yán)重缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素A軟膠囊。
4、干眼癥
干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、灼燒感。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解癥狀，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，過(guò)敏性結(jié)膜炎需配合奧洛他定滴眼液抗過(guò)敏治療。避免揉眼，保持毛巾清潔，分泌物較多時(shí)可用生理鹽水沖洗結(jié)膜囊。
日?？啥嗍秤酶缓瑲W米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽，有助于改善瞼板腺功能。堅(jiān)持眼部清潔，卸妝時(shí)徹底清除睫毛根部殘留。外出佩戴防紫外線眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。若癥狀持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)視力下降、劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。