中暑手抽筋可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充電解質(zhì)、冷敷按摩、使用藥物、靜脈補(bǔ)液等方式緩解。中暑手抽筋通常由高溫環(huán)境、體液丟失、電解質(zhì)紊亂、肌肉痙攣、熱射病等原因引起。
1、轉(zhuǎn)移到陰涼處
立即將患者移至通風(fēng)陰涼處,解開衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中加重癥狀??善脚P抬高下肢促進(jìn)血液回流,同時(shí)用扇子或電扇輔助降溫。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
少量多次飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,補(bǔ)充丟失的鈉、鉀等礦物質(zhì)。避免一次性大量飲水導(dǎo)致胃部不適??煽诜a(bǔ)液鹽散調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡。
3、冷敷按摩
用濕毛巾冷敷抽搐部位,配合輕柔按摩放松肌肉。避免用力過猛造成損傷。冷敷時(shí)間控制在15-20分鐘,間隔10分鐘后可重復(fù)進(jìn)行。
4、使用藥物
抽搐嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用地西泮注射液緩解肌肉痙攣,或口服氯化鉀緩釋片糾正低鉀血癥。熱射病患者需使用對(duì)乙酰氨基酚片控制體溫。
5、靜脈補(bǔ)液
出現(xiàn)意識(shí)模糊或持續(xù)抽搐時(shí)需立即就醫(yī),通過靜脈輸注0.9%氯化鈉注射液快速補(bǔ)液,必要時(shí)補(bǔ)充葡萄糖酸鈣注射液糾正電解質(zhì)紊亂。
預(yù)防中暑手抽筋需避免高溫時(shí)段外出,外出時(shí)佩戴遮陽帽并隨身攜帶電解質(zhì)飲料。日常保持充足睡眠,高溫作業(yè)者應(yīng)定時(shí)在陰涼處休息。飲食注意補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜等食物,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)。若出現(xiàn)頭暈惡心等先兆癥狀應(yīng)立即停止活動(dòng)并降溫處理。