精子的主要成分包括水分、蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機(jī)鹽以及少量核酸和酶類物質(zhì)。精子由精漿和精子細(xì)胞組成，其中精漿占大部分體積，精子細(xì)胞則攜帶遺傳物質(zhì)。
精漿是精液中的液體部分，由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿中含有大量水分，占比超過百分之九十，為精子提供液態(tài)環(huán)境。精漿中的蛋白質(zhì)主要包括酶類蛋白和免疫球蛋白，如酸性磷酸酶、纖維蛋白溶酶等，這些蛋白質(zhì)有助于維持精子活力和保護(hù)精子免受女性生殖道環(huán)境的影響。精漿中的糖類以果糖為主，由精囊腺分泌，是精子運(yùn)動的主要能量來源。精漿還含有多種無機(jī)鹽，如鋅、鎂、鈣等微量元素，這些元素對精子的代謝活動和頂體反應(yīng)具有重要作用。
精子細(xì)胞是精液中的有形成分，由睪丸產(chǎn)生并在附睪中成熟。精子細(xì)胞頭部含有濃縮的細(xì)胞核，攜帶父系遺傳物質(zhì)。頂體位于精子頭部前端，內(nèi)含多種水解酶，在受精過程中幫助精子穿透卵子透明帶。精子中段含有線粒體鞘，為精子尾部運(yùn)動提供能量。精子尾部又稱鞭毛，通過擺動推動精子前進(jìn)。精子細(xì)胞膜富含多不飽和脂肪酸，這種特殊脂類組成使精子膜保持適當(dāng)流動性，但同時也使精子容易受到氧化損傷。
精液中還含有少量其他物質(zhì)，如前列腺素、肉堿、檸檬酸等。前列腺素可能影響女性生殖道平滑肌收縮，幫助精子運(yùn)輸。肉堿參與精子能量代謝，檸檬酸則與精液凝固和液化過程有關(guān)。精液的酸堿度通常呈弱堿性，有助于中和女性陰道的酸性環(huán)境。精液射出后會先凝固再液化，這一過程由精囊腺分泌的凝固因子和前列腺分泌的液化因子共同調(diào)節(jié)。
保持均衡飲食對維持正常精液成分很重要。適量補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品、堅果，富含維生素E的植物油，富含硒的蘑菇等食物有助于精子健康。避免長期暴露于高溫環(huán)境，減少吸煙和過量飲酒，規(guī)律作息和適度運(yùn)動也有利于精子質(zhì)量。若發(fā)現(xiàn)精液顏色、氣味、液化時間等異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。