一般情況下，患者可以通過愉悅心情、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改變環(huán)境、藥物治療等方式避免睡覺時(shí)皺眉的情況。具體內(nèi)容如下：
1、愉悅心情：如果患者長期處于壓抑煩躁的情緒中，容易導(dǎo)致其大腦的神經(jīng)功能紊亂，從而影響睡眠治療，可能會(huì)出現(xiàn)睡覺時(shí)皺眉的情況，建議在睡覺前多聽音樂、冥想、泡腳可以使機(jī)體放松，愉悅心情，有助于緩解該癥狀。
2、熱敷：部分患者在睡覺時(shí)會(huì)有肌肉緊張或痙攣的情況，特別是額部和眉毛周圍的肌肉?？赡軙?huì)出現(xiàn)睡覺時(shí)皺眉的現(xiàn)象。建議患者在睡覺前將熱毛巾放在額頭上，敷2分鐘-3分鐘后睡覺，有助于改善該現(xiàn)象。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果患者長期處于焦慮的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能衰弱的癥狀，從而出現(xiàn)睡覺時(shí)皺眉的情況。運(yùn)動(dòng)可以改變神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，使腦力活動(dòng)減弱，日常生活中可以適當(dāng)參加如慢跑、打太極、跳繩等運(yùn)動(dòng)改善該情況。
4、改變環(huán)境：部分患者在睡眠時(shí)可能對外界刺激更加敏感，比如噪音、光線等，可能會(huì)引起機(jī)體的緊張反應(yīng)，從而出現(xiàn)睡覺時(shí)皺眉的情況。建議可以更換一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，更加有助于睡眠，有助于改善該情況。
5、藥物治療：如果患者在睡覺的時(shí)候由于機(jī)體局部部位的疼痛，如頭部、頸部、面部等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)睡覺時(shí)皺眉的癥狀，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1片、維生素B12片、甲鈷胺片等藥物治療，有營養(yǎng)神經(jīng)的作用。
建議患者在平時(shí)還要注意休息，不要過度勞累，如果情況一直沒有改善，建議立即就醫(yī)治療。