60-70歲人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)通常為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓水平可能受測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
60-70歲人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)與成年人基本一致，但需結(jié)合個(gè)體健康狀況綜合評估。收縮壓指心臟收縮時(shí)血液對血管壁的壓力，舒張壓反映心臟舒張末期血管內(nèi)的壓力。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動、吸煙或飲用咖啡。測量時(shí)袖帶需與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值更準(zhǔn)確。高血壓前期指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)可通過限鹽、減重等方式干預(yù)。確診高血壓需非同日三次測量均達(dá)到收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱。老年人可能出現(xiàn)單純收縮期高血壓，表現(xiàn)為收縮壓升高而舒張壓正常，這與動脈硬化相關(guān)。血壓過低如收縮壓低于90毫米汞柱可能引發(fā)頭暈、乏力，需排查脫水、心功能不全等原因。
60-70歲人群應(yīng)定期監(jiān)測血壓，選擇上午服藥前和晚餐前兩個(gè)時(shí)段測量并記錄。日常飲食建議控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加全谷物、蔬菜水果和低脂乳制品。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動，每周累計(jì)150分鐘。避免突然改變體位引發(fā)體位性低血壓，夜間起床時(shí)遵循三個(gè)半分鐘原則。保持情緒穩(wěn)定，睡眠時(shí)間6-8小時(shí)為宜。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。