妊娠35周晚上假性宮縮頻繁通常是腹部受刺激、孕媽過(guò)度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、胎動(dòng)影響、體內(nèi)激素變化等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理，一般可以通過(guò)選擇輕便的被子、適當(dāng)休息、更換姿勢(shì)、輕撫腹部、保持輕松心態(tài)等方式進(jìn)行改善。

1、腹部受刺激：夜間睡眠時(shí)，被子重量或不小心的觸碰，都可能刺激腹部引發(fā)假性宮縮。建議選擇輕便的被子，睡眠時(shí)盡量避免腹部受外力刺激。

2、過(guò)度勞累：孕媽白天活動(dòng)量過(guò)大，身體過(guò)于疲勞，會(huì)增加假性宮縮頻率。要注意勞逸結(jié)合，白天適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)。

3、姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間維持同一睡姿，會(huì)壓迫腹部影響血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致假性宮縮。盡量采用左側(cè)臥位，適時(shí)更換姿勢(shì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、胎動(dòng)影響：胎兒在夜間活動(dòng)較為活躍，胎動(dòng)可能刺激子宮引發(fā)假性宮縮。當(dāng)感覺(jué)宮縮時(shí)，可輕輕撫摸腹部，安撫胎兒。

5、體內(nèi)激素變化：妊娠期激素水平波動(dòng)，到晚期妊娠會(huì)使子宮敏感性增加，容易出現(xiàn)假性宮縮頻繁的情況。通過(guò)深呼吸、看電影等方式保持輕松心態(tài)，避免因?qū)m縮產(chǎn)生焦慮。

妊娠期要多關(guān)注身體變化，規(guī)律作息，均衡飲食。