手臂肌肉酸疼可能由運動過度、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。手臂肌肉酸疼通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬等癥狀，可通過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、運動過度
短時間內(nèi)進行高強度的手臂運動可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸疼。常見于舉重、羽毛球等需要頻繁使用上肢的運動。運動后適當(dāng)拉伸和按摩有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時可使用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片減輕疼痛。
2、姿勢不良
長期保持固定姿勢工作或睡眠時壓迫手臂神經(jīng)，可能造成慢性肌肉勞損。表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹感，夜間可能加重。調(diào)整桌椅高度、使用護頸枕，配合局部熱敷可改善癥狀。若伴隨麻木感需警惕腕管綜合征。
3、肌肉拉傷
突然用力或外力撞擊可能導(dǎo)致肌纖維撕裂，出現(xiàn)劇烈疼痛伴淤青腫脹。急性期應(yīng)停止活動并冰敷，48小時后改用熱敷?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑或氟比洛芬凝膠貼膏，嚴(yán)重者需進行肌電圖檢查排除神經(jīng)損傷。
4、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性手臂酸疼伴手指麻木?？赏ㄟ^頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。日常需避免長時間低頭，建議進行游泳等頸部鍛煉。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病可能累及上肢關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為晨僵、對稱性疼痛且天氣變化時加重。需檢測類風(fēng)濕因子和抗CCP抗體，常用藥物包括艾拉莫德片、雷公藤多苷片，生物制劑如阿達木單抗注射液適用于中重度患者。
日常應(yīng)注意手臂保暖避免受涼，工作時每隔1小時活動肩頸5分鐘。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。若疼痛持續(xù)超過1周、夜間痛醒或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查強直性脊柱炎、纖維肌痛綜合征等疾病。運動前充分熱身，循序漸進增加訓(xùn)練強度，老年人可適當(dāng)補充鈣劑和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)疼痛。