月經(jīng)期間可以適量飲用玫瑰花茶、月季花茶、茉莉花茶、洋甘菊茶、桂花茶等花茶，有助于緩解經(jīng)期不適。若存在痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、元胡止痛片、艾附暖宮丸、丹莪婦康煎膏、少腹逐瘀顆粒等藥物調(diào)理。

一、食物

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫，含有揮發(fā)油和單寧酸，能幫助舒緩情緒、緩解經(jīng)期焦躁。其活血化瘀作用可促進經(jīng)血排出，適合經(jīng)量偏少或血瘀型痛經(jīng)者飲用。沖泡時建議搭配紅糖，避免空腹飲用。

2、月季花茶

月季花茶具有調(diào)經(jīng)活血功效，對月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹脹有一定改善作用。其含有的槲皮素等成分能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議在經(jīng)前3-5天開始飲用至經(jīng)期結(jié)束，每日用量不超過5克干花。

3、茉莉花茶

茉莉花茶芳香醒脾，可緩解經(jīng)期食欲不振。其鎮(zhèn)靜作用有助于改善睡眠質(zhì)量，適合經(jīng)期失眠人群。但茉莉花性微寒，體質(zhì)虛寒者應減少用量或搭配紅棗同泡。

4、洋甘菊茶

洋甘菊茶含芹菜素等抗炎成分，能減輕經(jīng)期盆腔充血引發(fā)的隱痛。其解痙作用可放松子宮平滑肌，適合痛經(jīng)明顯者。建議選用德國洋甘菊品種，避免與抗凝藥物同服。

5、桂花茶

桂花茶溫中散寒，對經(jīng)期畏寒、手腳冰涼有改善效果。其揮發(fā)性成分可促進血液循環(huán)，但陰虛火旺者慎用。沖泡時可加入少量枸杞增強補益作用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進子宮收縮幫助經(jīng)血排出。主要成分為益母草提取物，對產(chǎn)后惡露不盡也有調(diào)理作用。糖尿病患者應選擇無糖型制劑。

2、元胡止痛片

元胡止痛片用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng)，含延胡索、白芷等成分，具有行氣活血功效。服藥期間忌食生冷，嚴重肝腎功能不全者須在醫(yī)師指導下使用。

3、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸針對宮寒引起的月經(jīng)后期、經(jīng)血色暗，含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材。適合小腹冷痛、經(jīng)期腰酸者，感冒發(fā)熱時應暫停服用。

4、丹莪婦康煎膏

丹莪婦康煎膏用于子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎導致的痛經(jīng)，含丹參、莪術(shù)等活血化瘀成分。需經(jīng)前1周開始服用，經(jīng)期繼續(xù)使用至癥狀緩解。

5、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒主治寒凝血瘀型痛經(jīng)，能改善經(jīng)血夾塊、小腹拒按等癥狀。含小茴香、干姜等溫里藥，服藥后出現(xiàn)口干可適量增加飲水。

經(jīng)期飲用花茶需注意控制濃度和飲用量，避免空腹飲用涼茶。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期延長或經(jīng)量突增，應及時就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常保持腹部保暖，適當進行散步等輕度運動有助于經(jīng)血順暢排出。