拉屎拉不出來(lái)可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸梗阻、痔瘡等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、灌腸、手術(shù)等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
日常飲食中膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少或過(guò)量攝入高脂肪低纖維食物可能導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。建議增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量保持在1500-2000毫升?？蛇m量食用火龍果、西梅等具有潤(rùn)腸作用的水果。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能，建議每日進(jìn)行30分鐘以上步行、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)。腹部按摩也有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?-10分鐘。
3、腸道功能紊亂
腸易激綜合征等功能性疾病可能導(dǎo)致排便困難，通常伴隨腹脹、腹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。
4、腸梗阻
機(jī)械性或麻痹性腸梗阻會(huì)導(dǎo)致排便停止，常伴隨劇烈腹痛、嘔吐等癥狀。需立即就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，可能需要進(jìn)行胃腸減壓或腸粘連松解術(shù)等治療。
5、痔瘡
痔瘡發(fā)作時(shí)可能因疼痛導(dǎo)致排便困難，可見(jiàn)肛門(mén)腫物、便血等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、普濟(jì)痔瘡栓等藥物，嚴(yán)重者需行痔切除術(shù)。
日常應(yīng)注意建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后或餐后2小時(shí)內(nèi)是較佳排便時(shí)段。避免過(guò)度用力排便，可嘗試抬高雙腳的排便姿勢(shì)。若癥狀持續(xù)3天以上無(wú)改善，或出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛、便血等情況需及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)定期進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。