成人適量服用益生菌通常不會(huì)產(chǎn)生副作用，但過(guò)量或不當(dāng)使用可能引起胃腸不適。益生菌主要用于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，適用于腹瀉、便秘或抗生素相關(guān)腸炎等情況。
成人合理補(bǔ)充益生菌有助于改善腸道功能，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括輕微腹脹、排氣增多或短暫腹瀉，這些癥狀多可自行緩解。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的益生菌制劑，避免同時(shí)服用抗生素或高溫飲品，可降低不良反應(yīng)概率。部分人群可能對(duì)益生菌中的輔料過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹或瘙癢需立即停用。
存在嚴(yán)重免疫缺陷、短腸綜合征或中心靜脈置管的患者，使用益生菌可能引發(fā)菌血癥等嚴(yán)重并發(fā)癥。長(zhǎng)期大劑量服用特定菌株可能干擾正常菌群平衡，導(dǎo)致代謝異常或病原菌定植風(fēng)險(xiǎn)增加。部分益生菌產(chǎn)品含乳糖或麩質(zhì)等成分，乳糖不耐受或麩質(zhì)過(guò)敏者需謹(jǐn)慎選擇。
建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合菌株，避免與免疫抑制劑聯(lián)用。服用期間出現(xiàn)持續(xù)腹痛、血便或發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^(guò)酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，維持劑量在每日10-100億CFU范圍內(nèi)較為安全。