腳踝關節(jié)腫痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝關節(jié)腫痛可能與外傷、關節(jié)炎、痛風、感染、韌帶損傷等因素有關。
1、休息制動
腳踝關節(jié)腫痛時需立即停止活動，避免加重損傷。急性期可使用彈性繃帶或護踝固定關節(jié)，減少關節(jié)活動。抬高患肢有助于促進靜脈回流，減輕腫脹。日常行走時可借助拐杖分擔體重，避免患側(cè)腳踝過度負重。
2、冷敷熱敷
急性損傷后48小時內(nèi)應采用冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，可收縮血管減輕腫脹。48小時后可改用熱敷，促進局部血液循環(huán)。慢性關節(jié)炎患者可每日熱敷2-3次，配合輕柔按摩緩解僵硬癥狀。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。痛風急性發(fā)作時可使用秋水仙堿片。細菌感染需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，緩解慢性炎癥。沖擊波治療適用于肌腱末端病引起的疼痛。低頻脈沖電磁場可改善骨關節(jié)炎癥狀?？祻陀柧毎妆眠\動、抗阻訓練等，需在專業(yè)康復師指導下循序漸進進行。
5、手術(shù)治療
嚴重骨折需行切開復位內(nèi)固定術(shù)。慢性踝關節(jié)不穩(wěn)可考慮韌帶重建手術(shù)。晚期骨關節(jié)炎患者可能需要關節(jié)融合術(shù)或人工關節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴格遵循康復計劃，逐步恢復關節(jié)功能。
腳踝關節(jié)腫痛患者應選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，避免跑跳等劇烈活動?？刂企w重可減輕關節(jié)負擔。均衡飲食中可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含硫豐富的洋蔥大蒜等食物。每日進行踝關節(jié)屈伸、環(huán)繞等輕柔活動，保持關節(jié)靈活性。癥狀持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等情況應及時就醫(yī)。