男性著涼后可能出現鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，通常與上呼吸道感染有關。
1、鼻塞
鼻塞是著涼后常見的早期癥狀，由于冷空氣刺激導致鼻黏膜血管收縮，繼而出現充血水腫?？赡馨殡S打噴嚏或清水樣鼻涕，通常持續(xù)1-3天。保持室內空氣濕潤有助于緩解癥狀。
2、流涕
初期多為透明水樣分泌物，后期可能轉為黏稠膿涕。這與鼻腔黏膜炎癥反應相關，若持續(xù)超過5天需警惕細菌感染。避免用力擤鼻可預防鼻竇壓力失衡。
3、咳嗽
寒冷刺激引發(fā)氣道敏感性增高，表現為干咳或少量白痰。夜間平臥時可能加重，適當墊高枕頭可改善。若出現黃綠痰或胸痛需就醫(yī)排查支氣管炎。
4、頭痛
多因鼻竇充血或體溫調節(jié)異常引起，表現為前額或太陽穴脹痛。冷敷額部可暫時緩解，但持續(xù)劇烈頭痛伴發(fā)熱需排除流感病毒感染。
5、肌肉酸痛
寒冷環(huán)境下肌肉收縮產熱導致乳酸堆積，常見于頸肩背部。熱敷和適度拉伸能改善循環(huán)，若伴隨關節(jié)紅腫需鑒別風濕性疾病。
著涼期間建議保持每日2000毫升溫水攝入，選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免生冷刺激。保證7-8小時睡眠，室溫維持在20-24攝氏度為宜。癥狀加重或出現38.5攝氏度以上發(fā)熱時，應及時到呼吸內科就診。愈后1周內避免劇烈運動，可進行散步等低強度活動促進恢復。