腹部兩側(cè)脹疼可能與胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、肌肉拉傷、腸梗阻等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、胃腸功能紊亂
長期飲食不規(guī)律或進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物可能導(dǎo)致胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為腹部兩側(cè)脹痛伴隨打嗝、腸鳴?？赏ㄟ^腹部熱敷、少量多餐、補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等微生態(tài)制劑。
2、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石發(fā)作時可引發(fā)側(cè)腹部放射性脹痛，常伴有血尿、排尿困難。需通過泌尿系超聲確診，急性期可服用消旋山莨菪堿片緩解痙攣疼痛，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
3、婦科疾病
女性盆腔炎或卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)會導(dǎo)致下腹兩側(cè)墜脹痛，可能伴隨異常陰道分泌物。需婦科檢查及超聲鑒別，可選用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。
4、肌肉拉傷
劇烈運(yùn)動或突然扭轉(zhuǎn)動作可能造成腹外斜肌損傷，表現(xiàn)為咳嗽或轉(zhuǎn)身時疼痛加劇。建議暫停運(yùn)動，使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合局部理療促進(jìn)恢復(fù)。
5、腸梗阻
腸道粘連或腫瘤壓迫可引起陣發(fā)性絞痛伴腹脹、嘔吐，腹部X線可見氣液平面。需禁食胃腸減壓，輕癥可用甘油灌腸劑通便，完全性梗阻需急診手術(shù)解除梗阻。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食及過量攝入豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。適當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練有助于改善胃腸蠕動，急性疼痛發(fā)作時可嘗試膝蓋屈曲側(cè)臥體位緩解。建議記錄疼痛發(fā)作時間、誘因及伴隨癥狀，就診時向醫(yī)生詳細(xì)描述。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過6小時、發(fā)熱或便血等情況需立即就醫(yī)。