肺氣不足主要表現(xiàn)為氣短乏力、易感冒、自汗等癥狀，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉等方式改善。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累等因素有關(guān)。
1、氣短乏力
肺氣不足時，人體氧氣供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)氣短、呼吸不暢、稍微活動就感到疲勞等癥狀。這類人群常表現(xiàn)為說話聲音低微、精神不振。日?？删毩?xí)腹式呼吸，用黃芪泡水代茶飲，避免過度勞累。
2、易感冒
肺主衛(wèi)外，肺氣不足會導(dǎo)致衛(wèi)外功能減弱，表現(xiàn)為反復(fù)感冒、鼻塞流涕、怕風(fēng)怕冷。建議注意保暖，適當(dāng)食用山藥、百合等補肺氣的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用玉屏風(fēng)顆粒。
3、自汗
肺氣虛弱不能固攝津液，會出現(xiàn)不因勞累、不因天熱而自然汗出的癥狀，尤其在活動后更為明顯。可選用浮小麥、糯稻根等收斂止汗，平時避免劇烈運動。
4、咳嗽無力
肺氣不足引起的咳嗽通常表現(xiàn)為咳聲低弱、痰白清稀、咳痰無力?？墒秤梅涿蹮趵鏉櫡?，嚴重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補中益氣丸等中成藥。
5、面色蒼白
肺氣不足會影響氣血運行，導(dǎo)致面色蒼白無華、唇甲色淡。建議多食用紅棗、枸杞等補氣血食物，配合適量有氧運動如太極拳改善氣血循環(huán)。
肺氣不足者日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)，保持居住環(huán)境空氣流通但避免直接吹風(fēng)。飲食上多選擇白色食物如銀耳、蓮子、白蘿卜等，少食生冷寒涼之物?？蛇M行八段錦、太極拳等溫和運動，運動強度以微微出汗為宜。保證充足睡眠，避免熬夜耗氣。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咯血等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查其他肺部疾病。調(diào)理期間保持心情愉悅，避免憂思過度傷肺。