三歲小孩三天沒大便可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。兒童便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量少、排便習(xí)慣不良、腸道功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加富含膳食纖維的食物如西藍(lán)花、燕麥粥、火龍果等，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。減少精制米面及高糖零食的攝入，家長(zhǎng)可將主食替換為玉米面饅頭或雜糧飯。每日適量添加含有益生菌的酸奶，有助于改善腸道菌群平衡。
2、腹部按摩
家長(zhǎng)以肚臍為中心順時(shí)針按摩孩子腹部，每次持續(xù)5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。按摩力度需輕柔，配合嬰兒油可減少摩擦。按摩時(shí)間建議選擇餐后1小時(shí)或洗澡后進(jìn)行，避免剛進(jìn)食時(shí)操作。
3、適量運(yùn)動(dòng)
每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如跑跳、滑梯等能增強(qiáng)腹肌力量的運(yùn)動(dòng)。居家可進(jìn)行蹬自行車式腿部運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)輔助孩子平躺后做交替抬腿動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水，避免大量出汗導(dǎo)致體液流失。
4、補(bǔ)充水分
每日飲水量需達(dá)到800-1000毫升，分少量多次飲用。晨起空腹喝50毫升溫水刺激胃腸反射，兩餐之間可添加稀釋后的蘋果汁。家長(zhǎng)需觀察孩子尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)水量。
5、使用藥物
若上述方法無(wú)效，可遵醫(yī)囑使用開塞露甘油制劑臨時(shí)通便，或口服乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道功能。避免長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥如酚酞片，用藥期間家長(zhǎng)需記錄孩子排便情況及藥物反應(yīng)。
家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立固定排便習(xí)慣，每日早餐后坐便盆5-10分鐘。注意觀察是否伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，若超過5天未排便或出現(xiàn)血便需立即就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備富含山梨醇的水果如西梅泥作為天然緩瀉劑，避免強(qiáng)迫排便造成心理抗拒。