失眠患者一般能吃烤鴨，但需適量食用并注意食用時(shí)間。烤鴨屬于高蛋白食物，過量或夜間食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
烤鴨富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，對改善睡眠有一定幫助。鴨肉中的色氨酸是合成褪黑素的原料，適量攝入可能促進(jìn)睡眠。但烤鴨通常脂肪含量較高，晚餐過量食用可能導(dǎo)致消化不良，引發(fā)胃脹、反酸等癥狀，干擾入睡過程。烤制過程中產(chǎn)生的美拉德反應(yīng)產(chǎn)物可能刺激胃腸黏膜，敏感人群夜間食用后可能出現(xiàn)不適。建議將烤鴨安排在午餐食用，單次食用量控制在100-150克，去皮后食用可減少脂肪攝入。搭配焯水后的綠葉蔬菜或涼拌黃瓜等膳食纖維豐富的食物，有助于延緩脂肪吸收速度。
失眠患者需建立規(guī)律的飲食作息，晚餐應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如小米粥、蒸魚等。睡前3小時(shí)避免高脂高蛋白飲食，可飲用溫牛奶或食用少量堅(jiān)果。保持臥室環(huán)境黑暗安靜，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。若失眠癥狀持續(xù)超過1個(gè)月或伴隨日間功能障礙，建議及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查。