孕婦燒心可通過調(diào)整飲食姿勢(shì)、少量多餐、避免刺激性食物、抬高床頭、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。燒心通常由妊娠期激素變化、子宮增大壓迫胃腸等因素引起。

1、調(diào)整飲食姿勢(shì)

進(jìn)食時(shí)保持坐直姿勢(shì)，飯后避免立即平躺，可站立或緩慢散步15-20分鐘。妊娠期黃體酮水平升高會(huì)松弛食管括約肌，直立姿勢(shì)能減少胃酸反流概率。若需躺臥，建議選擇左側(cè)臥位以減輕子宮對(duì)胃腸的壓迫。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，單次進(jìn)食量控制在300毫升以內(nèi)。過量飲食會(huì)擴(kuò)張胃部加重反流，少量多餐可維持胃內(nèi)壓力穩(wěn)定。優(yōu)先選擇易消化的食物如燕麥粥、蒸蛋羹等，避免一次性攝入過多液體。

3、避免刺激性食物

需限制高脂、辛辣、酸性及碳酸飲料的攝入。油炸食品會(huì)延緩胃排空，辣椒素刺激食管黏膜，柑橘類水果增加胃酸分泌?？捎涗涳嬍橙沼浥挪檎T發(fā)食物，常見觸發(fā)物包括巧克力、薄荷、洋蔥等。

4、抬高床頭

睡眠時(shí)用枕頭將上半身抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間反流。建議使用楔形枕保持穩(wěn)定支撐，避免普通枕頭導(dǎo)致頸部彎曲。睡前2小時(shí)禁食，若夜間癥狀明顯可飲用少量溫牛奶中和胃酸。

5、藥物干預(yù)

嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑，或雷尼替丁膠囊等H2受體阻滯劑。禁用含鈉量高的抗酸劑，避免奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑除非必要。用藥期間需監(jiān)測(cè)胎兒狀況。

孕婦日常應(yīng)穿著寬松衣物避免腹壓增高，保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽。若燒心伴隨嘔吐、體重下降或黑便，需及時(shí)排查消化性潰瘍等病理因素。妊娠中晚期癥狀加重屬常見現(xiàn)象，分娩后多自行緩解，期間可通過咀嚼無糖口香糖促進(jìn)唾液分泌緩解不適。