孕婦燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、穿著寬松衣物、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、妊娠激素變化、子宮壓迫胃部等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物及碳酸飲料，這些食物可能刺激胃酸分泌。選擇低脂高纖維食物如燕麥、香蕉，有助于中和胃酸。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，避免胃部過(guò)度充盈。每餐控制在七分飽，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上。睡前2-3小時(shí)停止進(jìn)食，減少夜間反流概率。

3、抬高床頭

睡眠時(shí)用枕頭將上半身墊高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。建議采用左側(cè)臥位，可減輕子宮對(duì)胃部的壓迫。避免平躺姿勢(shì)，尤其在進(jìn)食后。

4、穿著寬松衣物

選擇腰部無(wú)束縛的孕婦裝，避免緊身衣物增加腹壓。腰帶或褲腰過(guò)緊可能擠壓胃部，導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流至食管。日?；顒?dòng)時(shí)注意保持腹部放松狀態(tài)。

5、藥物干預(yù)

若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑。禁用含鈉的抑酸劑，避免加重水腫。用藥期間需監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化，出現(xiàn)異常及時(shí)就診。

孕婦日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免彎腰、提重物等增加腹壓的動(dòng)作。適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即運(yùn)動(dòng)。保持心情愉悅，焦慮情緒可能加重消化不適。若燒心伴隨嘔吐、體重下降等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐等并發(fā)癥。記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷誘因。