摔傷后骨頭沒事內(nèi)部疼痛一般需要7-30天恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。
軟組織損傷是摔傷后內(nèi)部疼痛的常見原因，輕度挫傷或肌肉拉傷通常表現(xiàn)為局部腫脹、淤青和活動(dòng)受限，疼痛在7-14天逐漸緩解。此時(shí)可通過冰敷減輕腫脹，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。中度損傷如韌帶扭傷可能伴隨關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，恢復(fù)需14-21天，建議使用彈性繃帶固定并抬高患肢。重度軟組織損傷如深部血腫或肌腱部分撕裂，疼痛可能持續(xù)21-30天，需配合超聲波等物理治療。老年人或糖尿病患者因血液循環(huán)較差，恢復(fù)周期可能延長(zhǎng)至30天以上?；謴?fù)期間若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫發(fā)熱，需排除血栓或感染可能。
建議保持充足休息，初期可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，后期逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。避免過早負(fù)重或按摩疼痛部位，睡眠時(shí)用枕頭墊高患處有助于減輕腫脹。如30天后疼痛未緩解或出現(xiàn)麻木感，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除神經(jīng)損傷或隱性骨折。