少年一般指11-18歲，是兒童向成人過渡的青春期階段。
世界衛(wèi)生組織將10-19歲定義為青春期，我國未成年人保護法以18歲為成年界限。少年期可細分為三個階段：11-14歲為青春早期，身體快速發(fā)育但心理尚不成熟；14-16歲為青春中期，第二性征明顯且自我意識增強；16-18歲為青春后期，生理接近成人水平但社會經(jīng)驗不足。這個階段面臨身高突增、性發(fā)育啟動、認知能力提升等變化，需要家庭和學校給予特別關(guān)注。
少年時期建議保證每日8-10小時睡眠，每周進行3-5次中等強度運動，飲食注意鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，限制高糖高脂食品。家長應(yīng)定期與孩子溝通心理狀態(tài)，學校需開展科學性教育，社會應(yīng)避免向未成年人銷售煙酒。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、進食障礙或發(fā)育遲緩等情況，應(yīng)及時到兒科或青春期門診就診。