坐月子通常是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期應(yīng)該多躺著，可以適當(dāng)走動。

女性在產(chǎn)褥期通常身體比較虛弱，應(yīng)避免劇烈運動，以免對身體產(chǎn)生不利的影響，應(yīng)多臥床休息，促進(jìn)身體恢復(fù)。但女性如果在產(chǎn)褥期長期躺著不活動，可能會造成下肢血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致下肢靜脈血栓的形成。建議在多臥床休息的前提下進(jìn)行適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等，通常有利于子宮的恢復(fù)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)消化。

產(chǎn)褥期應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養(yǎng)，多吃雞蛋、魚肉、胡蘿卜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有利于身體的恢復(fù)。