膝蓋后面疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋后面疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、腘窩囊腫、韌帶損傷、半月板撕裂等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)停止活動(dòng)并抬高患肢，使用彈性繃帶或護(hù)膝提供支撐，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度屈伸。長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛時(shí)，建議臥床休息1-3天，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘/次，每日3-5次；慢性疼痛或腫脹消退后改用熱敷，溫度不超過(guò)40℃，每次20-30分鐘。冷熱交替敷貼可改善局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛；急性炎癥期可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。伴有肌肉痙攣時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，紅外線照射有助于緩解僵硬?？祻?fù)訓(xùn)練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
腘窩囊腫壓迫神經(jīng)或血管時(shí)需行關(guān)節(jié)鏡下囊腫切除術(shù)，半月板三級(jí)撕裂可能需縫合修復(fù)術(shù)。術(shù)后需配合持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練防止關(guān)節(jié)粘連。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科，完善核磁共振檢查明確病因?？祻?fù)期間可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，使用護(hù)膝時(shí)注意每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，防止肌肉萎縮。