懷孕后老是放屁可能與激素變化、飲食調(diào)整、胃腸功能減弱、子宮壓迫、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。建議孕婦通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解癥狀,若伴隨腹痛或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。
1、激素變化
孕早期體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌松弛,腸蠕動(dòng)減慢,食物在腸道內(nèi)滯留時(shí)間延長,發(fā)酵產(chǎn)氣增多。可通過少食多餐、飯后散步幫助消化。
2、飲食調(diào)整
孕期增加的蛋白質(zhì)、乳制品等產(chǎn)氣食物攝入,以及部分孕婦補(bǔ)充的鐵劑均可能加重腹脹。建議減少豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物,分次補(bǔ)充鐵劑。
3、胃腸功能減弱
妊娠中后期子宮增大會(huì)機(jī)械性壓迫消化道,影響膈肌運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致胃排空延遲和腸脹氣??蓢L試左側(cè)臥位休息,配合腹部按摩緩解。
4、子宮壓迫
隨著胎兒發(fā)育,子宮對(duì)直腸的壓迫可能引起排便習(xí)慣改變,未及時(shí)排出的糞便經(jīng)細(xì)菌分解會(huì)產(chǎn)生更多氣體。保持每日適量膳食纖維攝入有助于規(guī)律排便。
5、腸道菌群失衡
部分孕婦因飲食習(xí)慣改變或抗生素使用導(dǎo)致腸道微生態(tài)紊亂,產(chǎn)氣菌過度繁殖??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑。
建議孕婦每日保持30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽,避免穿緊身衣物壓迫腹部,飲食上選擇蒸煮等易消化烹調(diào)方式,記錄飲食日志排查敏感食物。若排氣伴隨體重異常增加、持續(xù)腹痛或血便,需排除妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥等病理因素,及時(shí)至產(chǎn)科和消化內(nèi)科聯(lián)合就診。